فریدونشهر 5 عادت خوبی که کبدتان را پاکسازی می کند

5 عادت خوبی که کبدتان را پاکسازی می کند

کدخبر: 24085
۱۳۹۴/۰۱/۰۳ در ساعت ۲۲:۰۰

در این مطلب کوتاه چند توصیه برای حفاظت هر چه بیشتر از کبد، این عضو حیاتی داریم. لطفا با ما همراه باشید.

– روزتان را با آب و لیموترش آغاز کنید

آب نصف لیموترش را داخل یک لیوان آب ولرم بریزید و به صورت ناشتا میل کنید. اگر لیموترش‌تان کوچک بود از یک فنجان آب استفاده کنید. آب لیموترش تازه ادارآور است و باعث تمیزی کلیه و حفظ pH بدن می‌شود.

– از مصرف مواد غذایی خام غافل نشوید

برخی سبزی‌جات به صورت خام ویتامین‌های بیشتری دارند؛ البته منظورمان این نیست که به طور کلی خام خوار شوید. سبزیجات خام حاوی فیبر و آنتی اکسیدان‌ها هستند و غذاهای خام نیز با کمترین میزان چربی آماده می‌شوند.

بهتر است از انواع سبزیجات، میوه‌های تازه به همراه مغزها و دانه‌ها و جوانه‌ها برای خودتان سالاد و غذا آماده کرده و میل کنید.

– با غذاهای تخمیر شده آشنا شوید

کیمچی، کامبوجا و تمپه جزو مواد غذایی تخمیر شده است که مردم آشنایی زیادی با آن‌ها ندارند. این خوراک‌های تخمیر شده خواص زیادی دارند و به خصوص برای دستگاه گوارش مفید هستند.

کامبوجا یک نوشیدنی مفید برای افرادی است که به نوشیدنی‌های گازدار علاقه دارند چون طعمی شیرین و مطلوب دارد.

شیرهای تخمیر شده مانند کفیر نیز برای مراقبت بیشتر از بدن و کبد مفید است.

مواد غذایی تخمیر شده حاوی میلیاردها باکتری مفید هستند که سلامت روده‌ها را نیز تضمین می‌کنند. پروبیوتیک‌ها با تولید آنزیم‌های خاصی به هضم غذا کمک کرده و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند.

– کلروفیل را دریابید

حتما می‌دانید که کلروفیل را خون گیاهان می‌دانند. در واقع رنگ سبز گیاهان و سبزی‌جات ناشی از همین رنگدانه است.

می‌توانید کلروفیل مایع را به آب یا آب میوه اضافه کرده و از خواص آن بهره‌مند شوید. این ماده باعث بهبود هضم غذا شده و منبع فوق‌العاده ویتامین‌ها و مواد معدنی است.

– جعفری دوست شماست

تا می‌توانید جعفری میل کنید. حتی می‌توانید از آب جعفری یا اسموتی آن استفاده کنید.

باید بدانید که جعفری برای پاکسازی کبد و همچنین سیستم گوارشی ما مفید است.

به طور کلی سبزی‌ها حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مفیدی هستند. درست است که نمی‌توان از آن ها انتظار معجزه داشت اما مصرف سبزی کمک می‌کند تا به میزان توصیه شده‌ی میوه و سبزی‌جات روزانه نزدیک‌تر شوید.

^[1] ^[2]

[1] : https://www.addtoany.com/add_to/facebook?linkurl=http%3A%2F%2Fpounezar.ir%2F24085%2F5-%25d8%25b9%25d8%25a7%25d8%25af%25d8%25aa-%25d8%25ae%25d9%2588%25d8%25a8%25db%258c-%25da%25a9%25d9%2587-%25da%25a9%25d8%25a8%25d8%25af-%25d8%25aa%25d8%25a7%25d9%2586-%25d8%25b1%25d8%25a7-%25d9%25be%25d8%25a7%25da%25a9%25d8%25b3%25d8%25a7%25d8%25b2%25db%258c-%25d9%2585%25db%258c-%25da%25a9%25d9%2586%25d8%25af&linkname=5%20%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA%20%D8%AE%D9%88%D8%A8%DB%8C%20%DA%A9%D9%87%20%DA%A9%D8%A8%D8%AF%D8%AA%D8%A7%D9%86%20%D8%B1%D8%A7%20%D9%BE%D8%A7%DA%A9%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C%20%D9%85%DB%8C%20%DA%A9%D9%86%D8%AF

[2] : https://www.addtoany.com/add_to/email?linkurl=http%3A%2F%2Fpounezar.ir%2F24085%2F5-%25d8%25b9%25d8%25a7%25d8%25af%25d8%25aa-%25d8%25ae%25d9%2588%25d8%25a8%25db%258c-%25da%25a9%25d9%2587-%25da%25a9%25d8%25a8%25d8%25af-%25d8%25aa%25d8%25a7%25d9%2586-%25d8%25b1%25d8%25a7-%25d9%25be%25d8%25a7%25da%25a9%25d8%25b3%25d8%25a7%25d8%25b2%25db%258c-%25d9%2585%25db%258c-%25da%25a9%25d9%2586%25d8%25af&linkname=5%20%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%AA%20%D8%AE%D9%88%D8%A8%DB%8C%20%DA%A9%D9%87%20%DA%A9%D8%A8%D8%AF%D8%AA%D8%A7%D9%86%20%D8%B1%D8%A7%20%D9%BE%D8%A7%DA%A9%D8%B3%D8%A7%D8%B2%DB%8C%20%D9%85%DB%8C%20%DA%A9%D9%86%D8%AF