![](http://pounezar.ir/uploads/2016/06/تغذیه-و-گروه-خونی1-208x115.jpg)
تغذیه سالم برای هر گروه خونی را بشناسید
مطالعات نشان میدهد که بهتر است رژیم غذایی خود را بر اساس گروه خونی خود تنظیم کنیم.
![](http://pounezar.ir/uploads/2016/06/زانو-208x115.jpg)
از بین بردن تیرگی سر زانو با چند روش موثر خانگی!!!
تیرگی سر زانو یکی از مشکلاتی است که خانم های بسیاری با آن درگیر هستند. خانم ها معمولا هنگام پوشیدن لباسهای کوتاه با این مشکل مواجه می شوند. به راحتی با دستورهای زیر با مواد طبیعی تیرگی سر زانوهای تان را از بین ببرید.
![](http://pounezar.ir/uploads/2016/06/چای-قاصدک-208x115.jpg)
در عرض 48 ساعت با این گیاه «خوش خبر» سرطان را به زانو درآورید
دمنوش تهیه شده از گیاه قاصدک خواصی شگفت انگیز دارد که حتی مرگبار ترین بیماری جهان را به زانو در می آورد.
![](http://pounezar.ir/uploads/2016/05/ویتامینD-208x115.jpg)
نشانههای کمبود «ویتامین D» که اغلب نادیده گرفته میشود
تحقیقات نشان داده که مزایای ویتامین دی فراتر از استحکام و حفظ سلامت استخوان ها است و حتی در برابر بیماری هایی مانند سرماخوردگی و افسردگی نیز محافظت ایجاد می کند.
![](http://pounezar.ir/uploads/2016/05/آهن-خون-208x115.jpg)
نوشیدنی ها و مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند
آهن یک عنصر اساسی است و کمبود آهن می تواند علائمی نظیر خستگی، سردردهای خفیف، سرگیجه و تنگی نفس را به همراه داشته باشد.
![](http://pounezar.ir/uploads/2016/06/مرغ-پخته-208x115.jpg)
چه قسمتهایی از مرغ را نباید بخوریم؟
در طیور از هورمون استفاده نمیشود، ولی مصرف غیرمجاز و بدون نسخه انواعی از آنتیبیوتیکها و داروهای شیمیایی برای مهار بیماریهای عفونی و کنترل بیماریهای انگلی و ویروسی، سبب عوارض مختلفی همچون سرطانزایی، جهشزایی، مسمومیت و ایجاد آلرژی میشود.
![](http://pounezar.ir/uploads/2016/06/خرما1-208x115.jpg)
روزانه خرما مصرف کنید
هر زمانی که هوس شیرینی کردید یا اگر عادت به مصرف تنقلات دارید، خرما را انتخاب کنید زیرا این خوراکی از شیرینی های دیگر سالم تر و مغذی تر است.
![](http://pounezar.ir/uploads/2016/06/دندان5-208x115.jpg)
چند پیشنهاد برای پیشگیری از زرد شدن دندان ها
افزایش سن نیز یکی از عوامل زرد شدن دندانها است، چرا که ضخامت مینای دندان کم شده و عاج یا لایه زرد رنگ زیری نمایان میشود.
![](http://pounezar.ir/uploads/2016/04/بوقلمون-208x115.jpg)
گوشت بوقلمون گوشت معجزه گر
در اینجا به فواید گوشت بوقلمون، ارزش غذایی، انواع و دستور پخت صحیح آن، مقایسه آن با سایر گوشتها و خطرات احتمالی استفاده از آن اشاره میکنیم.
![](http://pounezar.ir/uploads/2016/04/بدخوابی1-208x115.jpg)
یک شب بدخوابی معادل شش ماه تغذیه پرچرب!!
چطور ممکن است تنها یک شب کم خوابی معادل شش ماه خوردن غذاهای پرچرب باشد. واقعیت این است که این موضوع مربوط می شود به حساسیت انسولینی ما.