logo

امروز پنجشنبه ۲۱ فروردین ۱۴۰۴

Thursday, 10 April , 2025

آرشیو بهترین ورزش
ورزش را آغاز کنیم؛ آسان، اصولی و لذت بخش (2)
سه شنبه 1396/02/12

ورزش را آغاز کنیم؛ آسان، اصولی و لذت بخش (2)

تمرینات تناسب اندام، سلامتی و حفظ آن شامل سه مرحله اساسی است که عبارتند از: مرحله گرم کردن، مرحله اصلی و مرحله بازگشت به حالت اولیه.

ورزش را آغاز کنیم؛ آسان، اصولی و لذت بخش (1)
جمعه 1396/02/1

ورزش را آغاز کنیم؛ آسان، اصولی و لذت بخش (1)

ورزش در نظر افرادی که بیشترین نیاز را به آن دارند روندی خسته کننده و پرزحمتی به شمار می رود، اما اگر به نحو درست و منظم و به طور معتدل انجام شود، عاملی حیات بخش در حفظ سلامتی خواهد بود.