نوشیدنی ها و مواد غذایی که مانع جذب آهن می شوند

آهن یک عنصر اساسی است و کمبود آهن می تواند علائمی نظیر خستگی، سردردهای خفیف، سرگیجه و تنگی نفس را به همراه داشته باشد.