امروز دوشنبه ۸ اردیبهشت ۱۴۰۴
Monday, 28 April , 2025
امروز دوشنبه ۸ اردیبهشت ۱۴۰۴
Monday, 28 April , 2025
ورزشکاران در ماه مبارک رمضان می توانند به ورزش دلخواه خود بپردازند ولی برای جلوگیری از خستگی مفرط و احیاناً مشکلات جسمی باید چند اصل را رعایت کنند.
اغلب افراد جامعه پس از ماه رمضان دچار اضافه وزن مي شوند در حالي که يک روزه دار با برنامه ريزي تغذيه اي مي تواند معادل غذاي مورد نياز روزانه خود را به جاي چند وعده، در دو وعده افطار و سحري دريافت کند و از اين رو در اکثر موارد کاهش وزن اتفاق مي افتد.
رئیس دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: روزه بدون خوردن سحری، فرد را در معرض ابتلا به چاقی و چربی خون از نوع تری گلیسرید قرار می‌دهد.
به مرور زمان و با افزایش سن، دندان‌ها درخشندگی و زیبایی خود را از دست می دهند و در این میان عواملی مانند سیگار کشیدن و مصرف غذاهای رنگی این مشکل را تشدید می کند.
غذا خوردن برای افزایش وزن امروز به طور عمده تمرکز بر از دست دادن وزن است اما اگر شما بیش از حد لاغر هستید نیاز به خوردن غذاهایی برای افزایش وزن دارید برنج، پنیر، آجیل، سیب زمینی و غیره همه انتخاب های بزرگ هستند.
اگر بخواهیم سلول‌های فعال‌تری داشته باشیم باید از استراحت و خواب زیاد پرهیز نموده و از انواع داروهای آرامبخش و مسکن و خواب‌آور دوری نمائیم.
همه ما بدنبال داشتن لبخندی زیبا هستیم و این امر تحقق پیدا نمی کند تا مادامی که ما دارای دندان هایی زیبا و سفید باشیم.
تحقیقات حاکی از آن است که ترکاندن جوش‌ها سبب آسیب‌های جبران‌ناپذیر و طولانی مدت به پوست می‌شود و خطر ابتلا به عفونت‌های پوستی را نیز دوچندان می‌کند.
شروع فعالیت ورزشی، اولین قدم به سمت ایجاد عادت به ورزش کردن است.
ورزش کردن یکی از روش‌های کاهش وزن است. با این حال با ورزش‌های خاصی از ورزش می‌توان کالری بیشتری سوزاند و وزن بیشتری کم کرد.
