سه ورزش مناسب ماه رمضان/ ورزش‌های هوازی کدامند؟

ورزش‌های تفریحی، ملایم و با نشاط (به ویژه تمرینات هوازی) موجب تسریع گردش خون می‌شوند. بدین ترتیب خون و در نتیجه اکسیژن بیشتری به مغز می‌رسد و شادابی و نشاط را در ورزشکاران روزه‌دار به دنبال دارد و ذهن را برای یادگیری و تمرین، خلاق تر می‌کند.

مراحل ورزش؛

ورزش را آغاز کنیم؛ آسان، اصولی و لذت بخش (2)

تمرینات تناسب اندام، سلامتی و حفظ آن شامل سه مرحله اساسی است که عبارتند از: مرحله گرم کردن، مرحله اصلی و مرحله بازگشت به حالت اولیه.

شروع فعالیت بدنی؛

ورزش را آغاز کنیم؛ آسان، اصولی و لذت بخش (1)

ورزش در نظر افرادی که بیشترین نیاز را به آن دارند روندی خسته کننده و پرزحمتی به شمار می رود، اما اگر به نحو درست و منظم و به طور معتدل انجام شود، عاملی حیات بخش در حفظ سلامتی خواهد بود.

رژیم «ارگانیک» بگیرید تا سموم بدنتان دفع شود

بررسی های جدید کارشناسان استرالیایی در زمینه محیط زیست نشان می دهد که مصرف غذاهای ارگانیک تنها برای مدت یک هفته میزان مواد سمی بدن را تا 90 درصد کاهش می دهد.

عواقب مصرف پودرهای بدنسازی

مدیرکل نظارت بر فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل سازمان غذا و دارو در خصوص مکمل های بدنسازی گفت: این پودرها اغلب در کشورهای مجاور و به صورت دست ساز تهیه می شوند.

۳ دلیل جالب برای طناب زدن

از حرکات ورزشی مفید میتوان به طناب زدن اشاره کرد که برای بدن اثرات مثبتی به جا می‌گذارد. هنگامی که طناب می‌زنیم عضلات بدن مان هر کدام به نحو خود در حال انجام وظیفه می‌باشند و در حال فعالیت هستند.

نوشیدنی معجزه‌آسا برای کاهش وزن سریع

بررسی‌ها نشان داده مصرف نوشیدنی بهترین راه برای کاهش وزن سالم و اصولی است.

اگر به دنبال تناسب اندام هستید بخوانید

اگر از رفتن به سالن ورزشی، دویدن، یا تجهیزات ورزش خانگی خسته شده ‌اید، پیشنهاد می کنیم مطلب زیر را بخوانید و امتحان کنید.

«فوتبال» چطور باعث «سنکوپ» می‌شود

می‌گویند فوتبال شبیه زندگی است، پر از بالا و پایین، پر از لحظه‌های به یاد ماندنی، پر از اسطوره و ستاره، پر از عِرق، پر از رقابت و جنگیدن برای بردن، و سرانجام پر از هیجان و استرس. حال همین فوتبال می تواند عامل «سنکوپ» شود.

چگونه قارچ به کاهش وزن کمک می کند؟

قارچ به عنوان یک عامل کاهش وزن طرفداران زیادی دارد، برخی ستارگان مشهور دنیا برای کاهش وزن غذاهایی سرشار از قارچ میل می کنند و می گویند چنین غذاهایی توانسته در کاهش وزن و تثبیت آن کمک‌شان کند.