خواب بعدازظهر لازم اما کمتر از 20 دقیقه

به گزارش سایت تحلیلی خبری پونه زار به نقل از ایمنا، الناز احمدی روانشناس با اشاره به تحقیقات جدید که نشان می‌دهد خواب بعدازظهر می‌تواند استرس روزانه را کم کند، عنوان کرد: پژوهشگران معتقدند بدن به چنین استراحتی نیاز دارد تا استرسی که در طول روز به آن وارد شده را دفع کند.
وی اظهار کرد: از نظر پژوهشگران از آنجایی که خوابیدن، یک‌بار ظهر و یک‌بار شب، بخشی از روند طبیعی بدن بزرگسالان است، با چند دقیقه استراحت در میان روز می‌توانید ساعت بدن‌تان را تنظیم کنید و به آرامش برسید.
احمدی گفت: پژوهشگران ثابت کرده‌اند افرادی که حدود ساعت ۷ صبح از خواب بیدار می‌شوند، معمولا حدود ساعت ۲ بعداز ظهر احساس خواب‌آلودگی می‌کنند.
وی افزود: خوردن ناهار باعث می‌شود چنین احساسی زودتر سراغ‌شان آید و با شدت بیشتری شما را مجبور به خوابیدن کند.
این کارشناس بهداشت یادآور شد: با تاکید بر اینکه از زیاد در بعداز‌ظهرها خودداری کنید، یادآور شد: اگر می‌خواهید خواب بعدازظهر ، زندگی‌تان را مختل نکند، بیشتر از۲۰ دقیقه چشم‌های‌تان را روی هم نگذارید.