6 ماده غذایی بر هم زننده خواب

به گزارش سایت تحلیلی خبری پونه زار به نقل از جام نیـوز، کلم یکی از خوراکی‌هایی است که باعث به هم خوردن خواب می شود. کلم حاوی مقادیر زیادی فیبر نامحلول دارد که مصرف بیش از حد آن فرایند هضم آن را طولانی می‌کند و از بروز خواب مطلوب جلوگیری می‌نماید.
سس گوجه فرنگی اگرچه سرشار از ویتامین سی و لیکوپن است اما به علت خاصیت اسیدی که دارد می‌تواند منجر به سوزش سر دل در طول شب شود.
شکلات تیره سرشار از کافئین است و می‌تواند اثرات تحریک کننده و بی خوابی داشته باشد.
گوشت قرمز و مصرف بیش از حد آن در شب هنگام می‌تواند منجر به بروز آپنه خواب شود و کیفیت خواب را در طول شب کاهش دهد.